Downloads

Hier kannst du dir das kostenfreie Mentaltraining als MP3-Datei herunterladen.

Es ist eine Kombination aus der Progressiven Muskelrelaxation (PMR), Autogenem Training (AT) und einer abschließenden Fantasiereise.

Nimm dir gut 45 Minuten Zeit für das Programm und schalte vorher alle Störquellen aus. Je öfter du das Programm hörst, desto nachhaltiger ist die entspannende und regenerierende Wirkung.

Bitte höre die Datei nicht beim Autofahren oder irgendwelchen anderen Aktivitäten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern!

Und nun wünsche ich dir viel Freude und gute Erholung bei deinem Mentaltraining 🙂